Vegetais desempenham um papel vital em nossa dieta, pois ajuda no funcionamento normal de vários sistemas do corpo, dando nossas células vitaminas, minerais, fibras, fitonutrientes e óleos essenciais. Enquanto comem legumes cozidos é saudável, em alguns casos, é melhor comer vegetais crus. Isso ocorre porque o cozimento destrói os nutrientes essenciais, como vitamina C e também mata as enzimas vitais que ajudam seu corpo a digerir esses alimentos. Para incentivá-lo a adicionar vegetais crus na sua dieta, nós revelamos os 10 benefícios de comer alimentos crus.
alimento vivo
Basta usar o bom senso, você vai descobrir os benefícios de comer alimentos crus: cozido, como uma semente não vai crescer, uma semente própria vontade. Cozinhar alimentos destrói tanto dos nutrientes, e ao mesmo tempo diminuir a energia do ciclo de vida natural que contêm.
mais enzimas
Cozinhar alimentos destrói grande parte das enzimas naturais (o seu corpo pode criar enzimas, mas só um pouco) de alimentos necessária para quebrar nutrientes. Comer alimentos crus elimina este problema.
Aumento da Energia
Você não vai saber a menos que você experimentá-lo por si mesmo, mas comer alimentos crus dá-lhe um impulso enorme em energia. Quando você se sentir cansado, comer uma laranja ou uma maçã irá recarregar em minutos.
Sono melhor com menos sono
Comer alimentos crus permite que você durma melhor e precisam de menos sono. A coisa mais importante é que você acorda cheio de energia, sem se sentir cansado ou sonolento.
O aumento da clareza mental
Comer alimentos crus limpa a mente, permitindo foco nas coisas que são importantes e melhorar o seu humor também. Também mais fácil pensar claramente e concentrar por longos períodos de tempo
Quase sem limites
Embora este não é realmente um benefício para a saúde, é bastante impressionante: você pode comer quase tudo que quiser. Nunca tem a sensação desconfortável de plenitude quando você come alimentos crus, e enquanto não chega um ponto em que você se sentir satisfeito, você não vai se sentir apressado ou cansado.
menos de limpeza
Em suma, não há muitos pratos para lavar quando você come frutas e vegetais crus. Embora não seja um benefício para a saúde, é bom para o seu bolso detergente menos e buy- ter mais tempo livre para você.
menos poluição
Comer cru significa que ele irá produzir menos resíduos: menos embalagens, menos sabão, menos sacos de lixo. Isso significa menos lixo em um aterro sanitário e mais espaço em seus armários: uma situação em que todos ganham, até mesmo o planeta.
Mais intestino regularidade
Naturalmente, você tem uma evacuação duas a três vezes por dia. Se você vai com menos frequência provavelmente significa que seus intestinos estão entupidos. A dieta de alimentos crus dá-lhe mais do que a fibra suficiente para manter a regularidade intestinal.
alimento vivo
Basta usar o bom senso, você vai descobrir os benefícios de comer alimentos crus: cozido, como uma semente não vai crescer, uma semente própria vontade. Cozinhar alimentos destrói tanto dos nutrientes, e ao mesmo tempo diminuir a energia do ciclo de vida natural que contêm.
mais enzimas
Cozinhar alimentos destrói grande parte das enzimas naturais (o seu corpo pode criar enzimas, mas só um pouco) de alimentos necessária para quebrar nutrientes. Comer alimentos crus elimina este problema.
Aumento da Energia
Você não vai saber a menos que você experimentá-lo por si mesmo, mas comer alimentos crus dá-lhe um impulso enorme em energia. Quando você se sentir cansado, comer uma laranja ou uma maçã irá recarregar em minutos.
Sono melhor com menos sono
Comer alimentos crus permite que você durma melhor e precisam de menos sono. A coisa mais importante é que você acorda cheio de energia, sem se sentir cansado ou sonolento.
O aumento da clareza mental
Comer alimentos crus limpa a mente, permitindo foco nas coisas que são importantes e melhorar o seu humor também. Também mais fácil pensar claramente e concentrar por longos períodos de tempo
Quase sem limites
Embora este não é realmente um benefício para a saúde, é bastante impressionante: você pode comer quase tudo que quiser. Nunca tem a sensação desconfortável de plenitude quando você come alimentos crus, e enquanto não chega um ponto em que você se sentir satisfeito, você não vai se sentir apressado ou cansado.
menos de limpeza
Em suma, não há muitos pratos para lavar quando você come frutas e vegetais crus. Embora não seja um benefício para a saúde, é bom para o seu bolso detergente menos e buy- ter mais tempo livre para você.
menos poluição
Comer cru significa que ele irá produzir menos resíduos: menos embalagens, menos sabão, menos sacos de lixo. Isso significa menos lixo em um aterro sanitário e mais espaço em seus armários: uma situação em que todos ganham, até mesmo o planeta.
Mais intestino regularidade
Naturalmente, você tem uma evacuação duas a três vezes por dia. Se você vai com menos frequência provavelmente significa que seus intestinos estão entupidos. A dieta de alimentos crus dá-lhe mais do que a fibra suficiente para manter a regularidade intestinal.
