Por que tem insônia?

Sem dormir à noite é uma das piores coisas que podem acontecer a nós; se ressente não só a saúde , mas também o nosso humor , mas você já perguntou por que a insônia. Descubra agora por que é que , e colocar no lugar para parar de sofrer de maus noites de sono.

Por que a insônia

As causas desta doença são variadas, mas cada um pode ser o gatilho perfeito para transformar suas noites em uma longa noite com os olhos abertos .

Stress como uma causa de insónia

Pode ser devido a um estado de transtorno de ansiedade sofrem de estresse pós-traumático ou outro estresse de toda a situação que está a alterar a sua vida normal. Este stress ajuda a sua mente a revolta, e não permite que você relaxe e ou manter o sono .

Sofrendo de depressão

É um motivo normal, por que o sono não é alcançada durante a noite : ele está associado com problemas de saúde mental e , em geral, muitas pessoas passando por depressão maior tem que recorrer a tomar pílulas para dormir para dormir.

Doenças que nos tornam propensos a sofrer de insônia

    A dor crônica
    dificuldades respiratórias
    Necessidade de urinar com frequência
    artrite
    câncer
    Insuficiência Cardíaca
    Doença Pulmonar
    Doença do Refluxo Gastroesofágico
    tireóide hiperativa
    golpe
    Parkinson
    Alzheimer
    Apnéia do sono
    Síndrome das pernas inquietas

Outras razões que às vezes sofrem de insônia pode ser devido à mudança de horário , quando se deslocar de uma cidade ou país para outro , ou a nossa rotina habitual é interrompida.

Também influenciada pelo fato de não ter um cronograma definido sono, e fazer atividades que nos excitam antes de ir para a cama ou tomar algum tipo de substância ou bebidas estimulantes , como a cafeína , nicotina e álcool , refrigerantes , energia e outros .

Outras causas da insônia

    Jantar em abundância é outra possível razão para não dormir em seguida .
    Quando ficamos mais velhos o sonho mudou .
    A insônia se torna mais comum com a idade.
    Somos mais sensíveis aos ruídos noturnos.
    Nós colocamos antes, mas levantou-se cedo .
    Tendo pouca atividade física também nos impede de dormir .
    A menopausa.

Outra causa possível é relacionado a tomar a medicação : Muitos deles , incluindo os efeitos colaterais incluem insônia ; por isso, se este for o seu caso , consulte o seu médico para que possa substituí-lo por outro.

E você o que você causar insônia ? Diga-nos , com certeza mais pessoas vão se identificar com o seu testemunho !