A natureza é sábia e nos dá tudo o que o nosso corpo necessita para o seu desenvolvimento e manutenção de uma boa saúde e capaz de curar várias doenças.
Alguns alimentos são saudáveis para os abacates do nosso corpo. Um alimento que também é saboroso e pode ser incluído em muitas receitas, incluindo o famoso guacamole, deliciosa comida mexicana.
Benefícios para a saúde de abacate
Agora vamos ver algumas boas razões para você incluir este alimento tão rico e benéfico em sua dieta.
Prevenção do Câncer
Um dos benefícios mais óbvios de abacate e de modo bem conhecido é a sua capacidade para prevenir o cancro da próstata. Quaisquer pensamentos inibir o crescimento de tais células malignas na próstata. Por isso, é muito aconselhável consumir abacate de 45-50 anos por homens.
Por outro lado, sabemos que o abacate é útil na prevenção do cancro da mama porque tem um alto teor de ácido oleico e óleo de oliva.
Melhora a saúde dos olhos
A saúde de nossos olhos também benefícios por comer abacate, pois contém mais beta-caroteno do que qualquer outra fruta que você pode comer.
Baixa o colesterol
Abacates são um componente que foram encontrados muito eficaz para reduzir os níveis de colesterol no sangue. Num estudo, 45 voluntários reduziu o colesterol em 17%, após consumo de abacate, durante uma semana. Resultados surpreendentes.
Saúde Cardiovascular
O benefício para a saúde do coração é visto como abacate contém uma grande quantidade de ácido fólico, uma substância que evita problemas de coração, assim como pela presença de vitamina E. Esta vitamina dá grande poder para defender o nosso corpo, protegendo série de doenças.
Melhora a absorção de nutrientes
Segundo alguns estudos, foi estabelecido que os benefícios do abacate acharam esse alimento ajuda a melhorar a absorção de nutrientes que tomamos. Esses estudos indicam que o consumo de molhos ou em saladas de abacate ajuda a absorver mais nutrientes do que os mesmos alimentos sem abacates.
Como você pode ver, o abacate é um alimento saudável e precisamos incorporar em nossa dieta diária, em diferentes formas e placas, e que os benefícios do abacate são muitos para ser desperdiçado.
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