Hoje, oferecemos uma dieta de desintoxicação para começar a semana, especialmente se o fim de semana fez excessos ocasionais. A dieta de desintoxicação não só irá ajudar-nos a perder alguns quilos extras, mas também permitir-nos a melhorar a nossa saúde de uma forma incrível e apenas em alguns dias.
Características da dieta detox
Há muitos tipos de planos e dietas de desintoxicação, mas, principalmente, não proíbem a ingestão total de alimentos. Enquanto não pode comer açúcar, laticínios, trigo, glúten de alimentos, fritos e processados, que pode pagar um monte de frutas e vegetais, além de abundância de alimentos anti-inflamatórios.
Para preparar a dieta é desejável para evitar comer alguns dias antes de café e açúcar. Isso vai evitar as dores de cabeça. Os planos podem durar entre sete e 21 dias, dependendo da capacidade, as limitações e a necessidade de ter a pessoa do tipo de trabalho, o exercício. Há até mesmo diferentes tipos de dietas de desintoxicação, alguns em que os líquidos permitidos somente, e outras que são mesmo três refeições por dia.
Além disso, temos de completar estas dietas com o exercício, a hidratação adequada para permitir-nos para ir ao banheiro regularmente e evitar o stress da vida quotidiana.
Exemplos de Dieta Detox
Dietas de desintoxicação pode ser feito de várias maneiras, mas aqui trazemos algumas idéias para fazer isso.
Acordado
Beba um copo de água morna com suco de limão.
Café da manhã
Você deve ter 50% de frutas ou vegetais. Podemos incluir um suco, frutas frescas, um pão sem glúten com um pouco de leite da porca abacate, chá de ervas,.
No meio da manhã
10-15 amêndoas.
Maçã ou pera com uma colher de manteiga de amêndoa.
A peça de fruta
Aipo, cenoura ou pepino
Bolachas sem sal ou glúten
Suco verde
Almoço
Deve situar-se entre 60 e 80% de vegetais, especialmente primas. Pode ser pimentas, tomates, pepinos, cebolas.
O resto pode ser grão de bico, brócolis, cereais sem glúten (arroz ou quinoa) e peixes no vapor.
Hora do lanche pode ser como o meio da manhã, idêntico ao tomado nosso jantar almoço.
Outras receitas:
Podemos fazer uma xícara de arroz integral com legumes. Mas uma couve no vapor com pinhões e suco de limão. Outra boa opção é cozinhado salmão com ervas, legumes caril, sopa de brócolos e feijão salada com quinoa.
Lemon Detox Diet
Este programa incentiva a limpeza consumir apenas limonada e água por dez dias. Deve beber 6-12 copos de líquidos por dia. É importante para ir à casa de banho, pelo menos, três vezes por dia. Depois de completar os 10 dias, nós gradualmente introduzir suco de laranja, sopas de legumes, frutas e legumes, e, finalmente, chegar à carne, laticínios e ovos.
Esta limonada deve ser feito:
2 colheres de sopa de limão ou de lima.
2 colheres de sopa de xarope de bordo.
1/10 colher de chá de pimenta caiena.
1 xícara de água (quente ou frio).
Comece a semana com uma boa dieta de desintoxicação é possível. Isso nos ajudará não só para perder alguns quilos, mas também nos permite melhorar alguns aspectos da nossa saúde. No entanto, você deve consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta de desintoxicação ou perda de peso, uma vez que nem todos podem seguir.
Você já fez alguma dieta de desintoxicação? Como foi?
Características da dieta detox
Há muitos tipos de planos e dietas de desintoxicação, mas, principalmente, não proíbem a ingestão total de alimentos. Enquanto não pode comer açúcar, laticínios, trigo, glúten de alimentos, fritos e processados, que pode pagar um monte de frutas e vegetais, além de abundância de alimentos anti-inflamatórios.
Para preparar a dieta é desejável para evitar comer alguns dias antes de café e açúcar. Isso vai evitar as dores de cabeça. Os planos podem durar entre sete e 21 dias, dependendo da capacidade, as limitações e a necessidade de ter a pessoa do tipo de trabalho, o exercício. Há até mesmo diferentes tipos de dietas de desintoxicação, alguns em que os líquidos permitidos somente, e outras que são mesmo três refeições por dia.
Além disso, temos de completar estas dietas com o exercício, a hidratação adequada para permitir-nos para ir ao banheiro regularmente e evitar o stress da vida quotidiana.
Exemplos de Dieta Detox
Dietas de desintoxicação pode ser feito de várias maneiras, mas aqui trazemos algumas idéias para fazer isso.
Acordado
Beba um copo de água morna com suco de limão.
Café da manhã
Você deve ter 50% de frutas ou vegetais. Podemos incluir um suco, frutas frescas, um pão sem glúten com um pouco de leite da porca abacate, chá de ervas,.
No meio da manhã
10-15 amêndoas.
Maçã ou pera com uma colher de manteiga de amêndoa.
A peça de fruta
Aipo, cenoura ou pepino
Bolachas sem sal ou glúten
Suco verde
Almoço
Deve situar-se entre 60 e 80% de vegetais, especialmente primas. Pode ser pimentas, tomates, pepinos, cebolas.
O resto pode ser grão de bico, brócolis, cereais sem glúten (arroz ou quinoa) e peixes no vapor.
Hora do lanche pode ser como o meio da manhã, idêntico ao tomado nosso jantar almoço.
Outras receitas:
Podemos fazer uma xícara de arroz integral com legumes. Mas uma couve no vapor com pinhões e suco de limão. Outra boa opção é cozinhado salmão com ervas, legumes caril, sopa de brócolos e feijão salada com quinoa.
Lemon Detox Diet
Este programa incentiva a limpeza consumir apenas limonada e água por dez dias. Deve beber 6-12 copos de líquidos por dia. É importante para ir à casa de banho, pelo menos, três vezes por dia. Depois de completar os 10 dias, nós gradualmente introduzir suco de laranja, sopas de legumes, frutas e legumes, e, finalmente, chegar à carne, laticínios e ovos.
Esta limonada deve ser feito:
2 colheres de sopa de limão ou de lima.
2 colheres de sopa de xarope de bordo.
1/10 colher de chá de pimenta caiena.
1 xícara de água (quente ou frio).
Comece a semana com uma boa dieta de desintoxicação é possível. Isso nos ajudará não só para perder alguns quilos, mas também nos permite melhorar alguns aspectos da nossa saúde. No entanto, você deve consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta de desintoxicação ou perda de peso, uma vez que nem todos podem seguir.
Você já fez alguma dieta de desintoxicação? Como foi?
