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sexta-feira, 16 de maio de 2014

Benefícios de comer laranjas


The've comido desde que eu tenho memória e é hora de você saber quais são os benefícios de comer laranjas são . Dessa forma, você pode aumentar sua freqüência de consumo e ser mais conscientes dos nutrientes que estão entrando nosso corpo. Se estiver interessado , continue a ler !

É bom para comer laranjas no café da manhã ?

Comer laranjas é excelente em qualquer hora do dia, uma vez que tem apenas 85 calorias , por isso é uma fruta que você não engordar , e ajudá-lo a obter energia a partir de uma coisa saudável excelente maneira de começar o dia!

Comer laranjas proporciona uma sensação de saciedade por um longo tempo, que lhe dá energia e pode ser um grande aliado para suportar a fome até a próxima refeição . Além do mais, a laranja possui inúmeras outras vantagens:

Dá carboidratos saudáveis

Em apenas um copo desta gajitos frutas doces pode encontrar 21,5 gramas de carboidratos para o seu corpo, porque eles fornecem energia. Ele também tem 16,9 gramas de açúcar orgânico, que contribui para a melhoria de energia em nosso corpo , ajudando diretamente para os músculos do nosso corpo para mantê-los duro para as atividades diárias .

Note-se que , porque tem 4,4 gramas de fibra por copo, vai ajudar em seus objetivos de perda de peso . Fibra não só ajuda a reduzir o colesterol, mas também para melhorar o trânsito intestinal e , assim, tornar mais rápidas as funções do corpo em geral.

Fornece vitamina B1


Comer laranjas irá beneficiar a sua saúde , graças ao seu conteúdo em tiamina e vitamina B1 , que ativa as enzimas necessárias para manter um metabolismo ativo e saudável e obter energia através de carboidratos.

Note que é importante comer laranjas para os nossos níveis de vitamina B1 não cair , porque está provado que os baixos níveis desse nutriente afeta a pele, o sistema cardiovascular eo sistema nervoso mesmo.

Eles têm as vitaminas A e C

Estes nutrientes beneficiar a sua pele , já que a vitamina C dá colágeno, que ajuda a pele a não perder a sua elasticidade , evitando rugas e incrivelmente também estrias . A vitamina A no nível celular vai ajudar a manter os ossos fortes e combater os radicais livres que estão relacionados com diferentes tipos de câncer , especialmente da pele.

Depois de aprender sobre os grandes benefícios de comer laranjas Convido-vos a continuar a comer esta deliciosa fruta . Lembre-se que a chave para uma boa saúde é comer .