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quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Dieta para combater a celulite


90 % das mulheres sofrem de celulite . A gravidade do surto depende de muitos factores , e entre um dos alimentos mais importante está localizado . Assim, de acordo com a nutricionista Karen Devine, nossa dieta determina se temos ou não celulite. Então é hora de começar a cuidar do que comemos e , nesta edição , propomos uma dieta para combater a celulite .

1 Excluir retenção

Ao remover o excesso de fluido de seus adipócitos ( células de gordura armazenamento ) , diminuir drasticamente o acúmulo dessas células responsáveis ?? pela celulite. Para conseguir isso , não adicione sal para as suas refeições , beber mais água e comer mais diuréticos alimentares, tais como blueberries , aipo, erva-doce e aspargos.

2 queima de gorduras

Para maximizar a queima de gordura não é apenas importante para o exercício, mas comer alimentos com ácido linoleico. Isso foi demonstrado por um estudo realizado nos Estados Unidos , que foi fornecido a um grupo de mulheres a celulite e outra pílula de ervas, um comprimido de 800 mg de ácido linoleico. Mulheres no último grupo perdeu 2/3 de mais gordura do que o primeiro grupo .

Por favor note que os alimentos ricos em ácido linoléico são: nozes, sementes e óleos vegetais. Consuma -os com moderação.

3 Hidrate a sua pele

Celulite parece pior em pele desidratada , como poços são mais perceptíveis . As gorduras saudáveis ??hidratar a pele , estimulam os fluidos ficar dentro das células da pele , ao invés de ficar em adipócitos. Assim, consumir nozes, sementes, azeitonas e peixes.

4 Saldos estrogênio
"Peruvian quase celulite. Isto porque ter um natruales abundantes em fitoestrógenos que os níveis de estrogênio equilíbrio da dieta ", diz Lionel Bissoon especialista celulite. Os estrogénios promover a presença de celulite , porque estimulam a produção de adipócitos , e retenção de líquidos .

Para equilibrar os níveis de estrogênio , todas as manhãs , adicione uma colher de sopa de semente de linhaça para o seu cereal .

Siga estas dicas para combater a celulite comida e você vai libertá-la. O que você está esperando?