Temos falado de uma nova disciplina para os amantes do esporte e de corrida: correr para trás. Hoje vamos ampliar o conhecimento sobre o tema e distinguir os benefícios e riscos de retrocesso e uma nova descoberta que sustenta a prática desta actividade.
Prós e contras de correr para trás
Se alguém imagina correndo de volta é susceptível de causar alguma graça, mas a realidade é que esta forma de exercício é praticado no Japão durante séculos e em muitos lugares competições são realizadas como maratonas ou corridas de curta distância, este método.
Vantagem
Ele trabalha grupos musculares que normalmente não fazer quando funcionando normalmente. Além disso, você pode ser quando você tem um prejuízo para qualquer das partes envolvidas no lugar mais comum, neste caso, não são utilizados.
Ele melhora o equilíbrio dando corpo a uma nova perspectiva sobre as posições e movimentos, além de que trabalha na área do cérebro que regula a propriocepção.
Exercício dos sentidos e criar novos desafios, variando de um a atividade mais comum em outra.
Ele usa mais energia e queimar mais calorias, e fazê-lo em menos tempo do que correr para a frente.
Para os atletas mais exigentes é uma ótima maneira de entrar em forma e aumentar a força e melhorar o condicionamento físico.
Contras
No entanto, existem também algumas desvantagens quando se corre para trás apesar de poucos ea maioria tem a ver com a prática de algo novo para o qual não estão acostumados. Primeiro de tudo, você deve escolher os melhores lugares para correr para a prática deste exercício, ou seja, em uma superfície lisa ou permitir que o solo se agarrar bem como sobre as trilhas dos parques, praias, etc.
Também tenha em mente, que os olhos estão na frente do corpo para olhar nessa direção e você tem que tomar muito cuidado quando você faz volta. É claro, devemos evitar fazer em uma área movimentada onde eles podem causar um acidente a si mesmo ou aos outros.
Cientistas correndo de volta garantia
Para ver os benefícios de correr para trás alguns estudiosos dizem músculo músculos biomecânicas atividade por correr de volta é muito maior e ajuda a queimar mais calorias, porque eles não são necessários em uma comum. Portanto, as fibras que são usadas são normalmente não exercer um trabalho a partir de zero e, portanto, gastar mais energia na actividade.
Então você sabe, se você quiser experimentar algo novo e ajudar a perder peso e se divertindo, correndo de volta pode ser a solução.
Prós e contras de correr para trás
Se alguém imagina correndo de volta é susceptível de causar alguma graça, mas a realidade é que esta forma de exercício é praticado no Japão durante séculos e em muitos lugares competições são realizadas como maratonas ou corridas de curta distância, este método.
Vantagem
Ele trabalha grupos musculares que normalmente não fazer quando funcionando normalmente. Além disso, você pode ser quando você tem um prejuízo para qualquer das partes envolvidas no lugar mais comum, neste caso, não são utilizados.
Ele melhora o equilíbrio dando corpo a uma nova perspectiva sobre as posições e movimentos, além de que trabalha na área do cérebro que regula a propriocepção.
Exercício dos sentidos e criar novos desafios, variando de um a atividade mais comum em outra.
Ele usa mais energia e queimar mais calorias, e fazê-lo em menos tempo do que correr para a frente.
Para os atletas mais exigentes é uma ótima maneira de entrar em forma e aumentar a força e melhorar o condicionamento físico.
Contras
No entanto, existem também algumas desvantagens quando se corre para trás apesar de poucos ea maioria tem a ver com a prática de algo novo para o qual não estão acostumados. Primeiro de tudo, você deve escolher os melhores lugares para correr para a prática deste exercício, ou seja, em uma superfície lisa ou permitir que o solo se agarrar bem como sobre as trilhas dos parques, praias, etc.
Também tenha em mente, que os olhos estão na frente do corpo para olhar nessa direção e você tem que tomar muito cuidado quando você faz volta. É claro, devemos evitar fazer em uma área movimentada onde eles podem causar um acidente a si mesmo ou aos outros.
Cientistas correndo de volta garantia
Para ver os benefícios de correr para trás alguns estudiosos dizem músculo músculos biomecânicas atividade por correr de volta é muito maior e ajuda a queimar mais calorias, porque eles não são necessários em uma comum. Portanto, as fibras que são usadas são normalmente não exercer um trabalho a partir de zero e, portanto, gastar mais energia na actividade.
Então você sabe, se você quiser experimentar algo novo e ajudar a perder peso e se divertindo, correndo de volta pode ser a solução.
