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terça-feira, 19 de agosto de 2014

Esporte


Cada estado de alma corresponde a uma atividade física que irá ajudar a controlar problemas. Por exemplo, a raiva nos faz querer bater com o punho, curto medo respiração, provoca lágrimas de tristeza, amargura sugere ...

Toda agitação alma modifica a freqüência cardíaca cerebral, respiração, atividade muscular, assim como o esporte. É por isso que, quando uma pessoa está imerso em alguma negatividade, o exercício físico pode ajudar a encontrar o equilíbrio.

O controle das emoções

Uma emoção é muito fugaz. No entanto, quando instalados de forma permanente, pare de jogar o papel de alarme e se transforma em um estado de espírito, e, em seguida, um pouco temperamental. Muitos comportamentos, quer se trate de tomar uma decisão ou falar com estranhos, são regidos pela tristeza, raiva, medo ou rancor, estados de espírito é importante saber canal.

O interesse pelo esporte é essencialmente fisiológica. A atividade física consome cortisol, o hormônio do estresse, evitando que este não consuma o individual. Por sua vez, libera endorfinas, hormônios que nos fazem sentir bem estar e evitar emoções negativas assumir o controle de nossas vidas. Da mesma forma, a atividade física proporciona valores a serem tomadas para melhorar o estado de espírito. Passe o poder da emoção, deixando um corpo expressa, sem necessariamente ter que dominar pesquisa. Então pode ser visto a partir de um outro ângulo e fazer sentido.

Ela deve ir com o espírito "mindfulness": o desenvolvimento de uma certa acuidade expressão gestual outro canal se abre para transformar a vida emocional. Deve identificar a emoção dominante controlar o temperamento e desfrutar do bom tempo para testar uma atividade física bem adaptados: indo além dos limites para alcançar a realização pessoal.

Também não se deve esquecer de estar atento ao prazer que este conjunto em movimento fornece: Bem humorado, física, auto-estima, criatividade, sociabilidade.

tristeza
Obrigue-se a não ficar triste é essencial para recuperar o sabor da vida, mas é melhor ser acompanhado por alguém de confiança para não se sentir desatualizado em um ambiente lúdico, uma vez que poderia causar tédio.

É aconselhável tomar medidas e de contato, como tristeza tende a gerar imobilidade e retirada de outros. Não está definido como ativo, mas forçado a entrar no jogo, e ir com o sorriso comunicativo dos outros. Uma atividade para aceitar a imperfeição e da divisão de responsabilidades será benéfico para aqueles que têm uma tendência a recuar em depressão e negligenciada.

Sem dúvida, a prática de esporte é uma boa maneira de aliviar emoções. Portanto, antes de qualquer sofrimento emocional você está no tempo para ir correr, nadar, dançar ... em poucas palavras: a atividade melhora a sua saúde, não só fisicamente, mas também emocionalmente.