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sábado, 11 de outubro de 2014

Para comer mais abacate


O abacate nasceu no México, na época da civilização asteca. Foram esses índios que, inspirados por sua forma peculiar, nomeado que ahuacatl, ou seja, "testículo". Agora, nesta cultura era muito abacate um testículo fruto em forma. Assim, considerou-se um potente afrodisíaco. Por este motivo, alguns relatos dizem que, no momento da maturação do abacate, os astecas os proibiu de deixar suas esposas em casa. Incrível!, Certo?

Mas estes não são os únicos fatos surpreendentes abacate. Esta fruta antiga tem muitos benefícios de saúde. Então, o que você diz que sabe?

carotenóides
O abacate adiciona um monte de carotenóides, especialmente de luteína-. Estes são os nutrientes que ajuda a preservar a saúde dos olhos. Este é um benefício para o insignificante, se considerarmos que esses órgãos estão preocupados principalmente com o envelhecimento do organismo.

colesterol

O consumo freqüente de abacate ajuda a elevar os níveis de colesterol bom e diminuir o colesterol ruim. O último é o que entope as artérias e, finalmente, impede o funcionamento de todos os órgãos vitais. Aqui a importância de abacates alimentares para manter o colesterol ruim na baía e prevenir todos os tipos de doenças cardíacas.

Peso Saudável

O abacate é um excelente aliado quando se trata de atingir e manter um peso saudável. Isto é porque tem uma fibra uma elevada abacate médio contém cerca de 7 gramas,. Este é responsável por prolongar a sensação de saciedade por mais tempo.

Pressão Arterial


Por sua riqueza em potássio e magnésio, sem frutas como abacate para tratar a hipertensão e conseguir baixar a pressão arterial. Se você sofre desta condição, não subestime. Por mais que eu não tenho nenhum sintoma perceptível, pode causar estragos graves no sistema circulatório e provocar até mesmo a morte.

Habilidades cognitivas

Avocado consumo marcadamente melhorado fluxo de sangue em todas as partes do corpo, mesmo no cérebro. Este efeito faz com que todo o sistema nervoso a funcionar de forma mais eficaz, mais tempo.

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