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segunda-feira, 20 de abril de 2015

Má postura que arruinar a sua saúde


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Evolução homem projetado para andar, correr, caçar e brincar. Mas ele não projetar-nos a passar longas horas em nossos computadores ou secretárias. Ao longo do tempo, temos tido várias má postura que arruinar a nossa saúde, e o resultado é um aumento em todos os tipos de dor crônica e doença.

Posturas inadequadas podem causar nada de dores de cabeça para a azia, mas sua pior impacto é muitas vezes relacionados com a coluna vertebral. Se não for corrigida, estes má postura arruinando a saúde pode ter efeitos irreversíveis.

Varanda

Todos nós somos culpados de má postura do nosso corpo, e isso é o mais comum. Nós encorvamos sobre os nossos ombros para baixo nossos pescoços e apertar os olhos por horas na tela do computador. E as principais conseqüências dessa má postura é a dor nas costas, pescoço e ombro.

Estenda a sua cabeça para a frente

Esta é uma daquelas posturas que adotamos inconscientemente. Nós mantemos nossas cabeças para a frente com a tensão desnecessária, ao invés de relaxar e manter ao nível do ombro. Por que isso é uma má postura que arruinar a sua saúde? Pois resulta em dor e estresse lesão crônica na região do pescoço e ombro.

Use um monte de travesseiros
Nós gostamos da altura, a leitura ou a dormir, e assim nós colocamos em vários travesseiros. Mas esta é uma má postura que arruinar a nossa saúde. Se o pescoço e ombros são dobrados num ângulo pouco natural ao longo de um longo período de tempo, pode causar tensões na área. Ele também pode resultar em uma condição crônica, como espondilose.

Use o mouse ou o mousepad
Ao usar o mouse, que são repetidamente usando um conjunto limitado de músculos. A situação é pior quando usamos um mousepad laptop; um músculos ainda menores de palma e os dedos são usados ??juntos. Estas posturas causar dor e dormência no braço, palma e dedos. A solução é limitar o uso do computador, e sempre usar o mouse com laptop.

Sente-se sem que os pés tocam o chão
Ajuste o seu lugar assim que seus pés descansar confortavelmente no chão com as pernas esticadas. Se os seus pés oscilar pressão de venda sobre o resto do corpo, levando a má circulação sanguínea. Esta é uma das posturas que conduzem a condições tais como veias varicosas e pés inchados.

Agora que você sabe, você pode evitar essas posturas ruins que arruinar sua saúde.