Conheça o seu tipo de corpo
A constituição de uma pessoa é definido pela biótipo. Longilíneas existem (membros sobre o corpo) e brevilíneas (dos membros mais curtos). O primeiro, linhas de alta e proporcionalmente mais fino forma alongada do exército fina.
Endocrinologistas e formadores adotar padrões matemáticos para definir a obesidade ea magreza. O índice de massa de peso, fácil de calcular, serve como referência. Lápis e papel (ou calculadora) na mão, faça a seguinte conta. Seu peso dividido pelo quadrado de sua altura. Siga o exemplo para mostrar a conta, supondo que você está 60 quilos e medir 1,70 metros.
Vejamos: 60% 1,70 x 1.70. Temos 60% = 20,76 2,89, que é o peso do índice. Com este resultado, independentemente do sexo, você seria em média. A tabela a seguir dá a expressão numérica do peso / altura. O ideal para o homem deve ser entre 20 e 25.
Menores de 18 anos será fraco, mas não para atrair a atenção. Com um índice abaixo de 15, então, se um indivíduo do sexo masculino magreza pronunciada revelam capazes de comprometer a saúde. Para as mulheres o limite é 13.
É claro, a relação peso fornece uma faixa generosa para definir quem está abaixo ou acima do peso. Existem recursos mais sofisticados, como computadores. Com programas desenvolvidos nos Estados Unidos biótipo adaptada a cada país, não apenas computadores fornecem o peso ideal, mas desenvolver rotinas de exercícios variados ea dieta individualizado.
Por que tantos recursos? Porque cada caso é diferente do outro. Um jogador de futebol, por exemplo, pode ser 10-12 quilos acima do seu peso, sem qualquer excesso de gordura.
A constituição de uma pessoa é definido pela biótipo. Longilíneas existem (membros sobre o corpo) e brevilíneas (dos membros mais curtos). O primeiro, linhas de alta e proporcionalmente mais fino forma alongada do exército fina.
Endocrinologistas e formadores adotar padrões matemáticos para definir a obesidade ea magreza. O índice de massa de peso, fácil de calcular, serve como referência. Lápis e papel (ou calculadora) na mão, faça a seguinte conta. Seu peso dividido pelo quadrado de sua altura. Siga o exemplo para mostrar a conta, supondo que você está 60 quilos e medir 1,70 metros.
Vejamos: 60% 1,70 x 1.70. Temos 60% = 20,76 2,89, que é o peso do índice. Com este resultado, independentemente do sexo, você seria em média. A tabela a seguir dá a expressão numérica do peso / altura. O ideal para o homem deve ser entre 20 e 25.
Menores de 18 anos será fraco, mas não para atrair a atenção. Com um índice abaixo de 15, então, se um indivíduo do sexo masculino magreza pronunciada revelam capazes de comprometer a saúde. Para as mulheres o limite é 13.
É claro, a relação peso fornece uma faixa generosa para definir quem está abaixo ou acima do peso. Existem recursos mais sofisticados, como computadores. Com programas desenvolvidos nos Estados Unidos biótipo adaptada a cada país, não apenas computadores fornecem o peso ideal, mas desenvolver rotinas de exercícios variados ea dieta individualizado.
Por que tantos recursos? Porque cada caso é diferente do outro. Um jogador de futebol, por exemplo, pode ser 10-12 quilos acima do seu peso, sem qualquer excesso de gordura.
