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segunda-feira, 11 de março de 2013

Benefícios e riscos de exercícios pós-parto

Uma das preocupações das mulheres após o parto é a capacidade de recuperar logo a sua figura. Para isso existem não só dietas específicas, mas rotinas de exercícios pós-parto que vai ajudar a fortalecer as áreas que são tanto relaxado e esticada durante a gravidez, especialmente na área da barriga e nádegas.

Em qualquer caso, exercícios pós-parto são benéficas e necessárias, mas tenha em mente algumas dicas e detalhes para não causar quaisquer problemas ao abuso e desnecessário. Então, vamos ver os benefícios e os riscos de exercícios pós-parto.

Como sempre, sugerimos que um personalizado com seu médico, que é quem conhece o seu histórico médico e podem recomendar os melhores exercícios ou esportes, pós-parto e da intensidade e tudo relacionado a como executá-las sem causar problemas.

Pós-parto moderação
O exercício é uma das atividades mais benéficas que podemos fazer para a saúde do nosso corpo. É um produtor de antioxidantes que manter nosso corpo jovem, e melhora o nosso sistema imunológico para que o nosso corpo mais e melhor combater os vírus e outros elementos que querem nos atacar.

Claramente, após o parto, o corpo da mulher, que sofreu uma mudança bastante grande e abrupta em um curto espaço de tempo, você precisa de atividade física para ajudá-lo a voltar ao normal. O problema vem com o abuso. É melhor esperar um pouco antes de voltar a pegar o ritmo do esporte para ser tido antes da gravidez, sem sacrificar o exercício diário moderado.

Dicas para exercícios pós-parto

Certamente, você deve ter notado que a sua flexibilidade durante a gravidez tem aumentado significativamente. Essas articulações permanecer flexível e tempo após o parto, então você tem que ter cuidado para evitar lesões nos tendões ou músculos de exercícios pós-parto articulações muito exigente, pois não é a sua flexibilidade normal.

Pós-parto exercício muito difícil nas primeiras semanas após o nascimento pode atrasar a cicatrização de feridas em caso de cesariana ou outras complicações durante o parto. É necessário regular os níveis de ferro no sangue no caso de anemia por uma grande perda de sangue durante o parto.

Também pode haver problemas nos ossos, devido ao desequilíbrio estrutural do esqueleto durante a gravidez. É algo que pode ser facilmente corrigido, mas devemos levar em conta ao realizar exercícios pós-parto.

Em suma, pode-se beneficiar dos exercícios durante a gravidez e após o parto, mas um moderado e equilibrado nas primeiras semanas após o nascimento. Se você tem alguma experiência relacionada a exercícios pós-parto, compartilhá-lo conosco.