Suplementos vitamínicos para melhorar a concentração

O ritmo acelerado a que estamos sujeitos em nossas vidas diárias gera altos níveis de estresse, fadiga e cansaço físico e mental. Cuidar da família, trabalho ou estudo são algumas das muitas responsabilidades diárias que temos de resolver e que são um dreno em nosso corpo e mente.

Suplementos vitamínicos podem ajudar a recuperar a energia perdida durante o dia e nos dar essa vitalidade que nosso corpo precisa. Aqui recomendamos alguns deles podem ser do seu interesse.

A sociedade de hoje, em geral, não detenha uma dieta equilibrada e saudável todos os dias da semana. Os açúcares e gorduras animais são protagonistas de nossos pratos, mas cujos efeitos podem ser prejudiciais à nossa saúde física e mental se abusar deles até agora.

Da mesma forma se, por exemplo, estamos em tempo de estudo ou são submetidos a uma pressão excessiva na força de trabalho que nós jogamos, o desgaste mental para o nosso cérebro é que o tempo de trabalho duro e dedicação meios que, em determinado momento, o nosso níveis de concentração e habilidades de memória são severamente afetados. Portanto, é aconselhável para descansar de vez em quando e dê uma boa dieta, comer mais frutas e vegetais ricos em vitaminas e minerais benéficos ao nosso corpo.

Da mesma forma, os suplementos vitamínicos podem ajudar a aumentar a concentração e foco mental que está depositando em nossos estudos ou em qualquer aspecto de nossas vidas diárias, porque a memória é um fator fundamental no desenvolvimento de nossas vidas cotidianas.

A prestigiada companhia farmacêutica Bayer lançou alguns novos produtos que contêm vitaminas para a memória e servir como um complemento para melhorar o estado da nossa saúde mental.

Tais complexos são Vitaminicos denomiann impulso Berocca que combinam vitaminas, minerais específicos e guaraná. Estes complexos, não só ajudar a melhorar o seu foco e concentração, mas ao mesmo tempo que você vai reduzir a fadiga e cansaço quando você olhar no final do dia.

Berocca Reforço contém cálcio e magnésio, eficazes para a transmissão dos impulsos nervosos, vitaminas B, que também ajudam a melhorar o funcionamento do nosso sistema nervoso nos dá energia, zinco desempenho mental e vitamina C para a neuroproteção.

Com um agradável sabor a laranja adultos vão tomar um comprimido por dia dissolvido em um copo de água.

Este tipo de suplementos vitamínicos são indicados para tomar nos momentos antes de os eventos que geram estresse para a pessoa ou esforço físico e intelectual determinada, por exemplo, antes de um teste ou durante os estudos, antes de uma entrevista ou tem uma apresentação , apresentação oral ou se você tem que ver submetido a reuniões longas e tediosas.

Além de estudantes, aqueles que são submetidos a uma atividade de trabalho bastante intenso pode levá-lo sem quaisquer problemas.

Não se esqueça de cuidar de sua saúde, não só seu corpo, mas também sua mente, uma vez que esta desempenha um papel fundamental nas funções vitais do nosso corpo.

Exercícios para IBS

Exercício pode ajudar a melhorar muitas doenças, incluindo a síndrome do intestino irritável. Embora o exercício não é uma cura para a síndrome do intestino irritável podem melhorar a saúde geral, reduzir o estresse, e ser de grande ajuda com problemas gastrointestinais como constipação, que muitas vezes ocorre com esses pacientes.

O estresse é um gatilho conhecido sintomas da síndrome do intestino irritável. Estas pessoas são mais sensíveis ao stress induzido por sintomas abdominais, por isso é importante para reduzir a tensão, para controlar a doença. Para pacientes com síndrome do intestino irritável que sofrem de constipação freqüente, o exercício fornece um benefício adicional, melhorando a sua condição física geral, reduz o stress e faz a função do sistema digestivo de forma adequada, reduzindo a ocorrência de constipação.

Um estudo recente na Inglaterra mostrou que pacientes com síndrome do intestino irritável, que exerceu moderadamente por 30 minutos por dia, cinco dias por semana, relataram que seus sintomas de constipação tinha melhorado significativamente, em comparação com um grupo que não participou no programa exercício.

Os exercícios recomendados são:

-Cardiovascular exercício. Exercícios aeróbicos, como bicicleta ou caminhada são ótimas maneiras de aliviar a tensão.

-Exercícios de respiração. Realize a respiração profunda do abdômen para obter ar a partir do metano quanto possível em seus pulmões, que são capazes de aumentar a quantidade de oxigênio que você respira e ajuda você a se sentir menos tenso.

Yoga. Todos os tipos de yoga envolve uma combinação de respiração com as posturas, olhando para as classes de aliviar o stress, para obter o máximo de relaxamento.

-Tai Chi. Esta técnica é um "corpo-mente", com a respiração lenta e profunda e meditação. As pessoas que praticam tai chi dizer que seu sistema digestivo funciona melhor e os faz sentir mais relaxada e consciente.

-Meditação. Os exercícios de meditação que se sinta confortável e controla sua respiração.

Como para prevenir a infecção vaginal

A ocorrência de infecções vaginais, podem ser marcados por muitos factores, mas a prática de algumas pontas simples reduz significativamente o risco de infecção vaginal.

Use calcinha de algodão durante o dia, pois permite que os órgãos genitais para respirar e ficar seco e não usá-los durante a noite é a melhor opção. Evite roupas apertadas, como trajes de banho, roupas de ginástica ou meias, por longos períodos de tempo.

Não exagere em duchas, muito melhor se você não usá-los eo uso de lubrificantes vaginais podem criar um terreno fértil para as bactérias a crescer.

Se você está sendo tratado a uma infecção vaginal, usar todos os medicamentos como indicado, mesmo que se sinta melhor ou não apresentam sintomas, você não deve ter relações sexuais durante o tratamento, deverá terminá-la.

Evitar o contacto vaginal com produtos que podem irritar a vagina, como produtos de higiene feminina sabonetes perfumados ou desodorante, pós, loções e banhos de espuma, use apenas sabonetes suaves adequadas para tal uso.

Se tiver uma infecção de fermento, muitas vezes você pode sentir coceira intensa, impede arranhões, como este nestas áreas inflamadas e infectadas, pode piorar as coisas.

É sempre aconselhável usar um preservativo durante raleciones sexuais, a menos que seja um relacionamento estável e monogâmico.

É muito importante para limpar da frente para trás, como fazê-lo indevidamente, faz com que as bactérias para espalhar facilmente a partir da vagina e pode levar a infecção.

Não se esqueça de aspectos básicos e importantes tais como a higiene básica de qualidade, dormir o suficiente, e uma dieta balanceada com ingestão adequada de líquidos, que sempre são adequados para a saúde vaginal e bem-estar adequado.

Alimentação e exercícios para artrite

A alimentação é um fator importante no desenvolvimento da artrite, muitas pessoas notar uma melhoria quando evitar alimentos como frutas cítricas, tomate, berinjela, produtos lácteos, em todo e desnatado, sal, carne vermelha, frutas, açúcar, gordura, bem como e cafeína. Além disso, evite todas as carnes e peixes, cereais, como trigo, aveia, centeio e milho, ovos, nozes, café e batata.

Recomenda-se em dietéticas óleos poliinsaturados omega-3 e suplementos, como eles têm um efeito benéfico ligeira, bem como na sequência de uma dieta vegetariana-prima, rica em antioxidantes e de fibras.

Com esta dieta claramente mostra a diminuição da rigidez e da dor em pacientes em apenas quatro semanas.

Estes alimentos são seguros:

- Arroz
- Frutas cozidas ou secas, como cerejas, amoras, peras, ameixas, frutas cítricas, banana, evitando, pêssegos e tomates.
- Os vegetais cozidos, verde, amarelo e laranja: alcachofras, aspargos, brócolis, acelga, couve, alface, espinafre, feijão verde, abóbora, batata doce, mandioca e inhame.
- Água
- Condimentos como sal em pequenas quantidades, xarope de bordo e extrato de baunilha.
- Os suplementos de ácidos graxos essenciais.

O exercício é importante para se manter saudável quando você tem artrite, ajuda a fortalecer os músculos e ossos, aumentando a flexibilidade e resistência, e melhorar sua sensação de bem estar. O exercício físico regular para a artrite inclui três tipos de atividades: flexibilidade e alongamento, fortalecimento ou exercícios de resistência aeróbica e cardiovascular.

Exercícios de flexibilidade proteger as articulações, reduzem o risco de lesão articular e ajuda no aquecimento, bem como a tensão libertando no corpo. Essas ações reduzem a rigidez e são adequados para a manhã, por quinze minutos por dia são benéficos exercícios de alongamento de Tai Chi ou yoga.

Exercícios de fortalecimento proteger as articulações de lesões e ajudá-lo a mover-se melhor. Existem dois tipos de exercícios de fortalecimento: isométricas e isotônicas. O ex-são bons para pessoas com artrite, porque eles trabalham apertando os músculos sem mover a articulação. Isotônicos, por sua vez, fortalecimento dos músculos que se deslocam a articulação. São feitas a cada dois dias, após o aquecimento, com exercícios de flexibilidade.

O exercício cardiovascular usa grande músculo rítmica e movimentos contínuos, tais como andar, dançar, nadar e andar de bicicleta, entre outros, tornando o seu coração, pulmões, vasos sanguíneos e os músculos a trabalhar mais eficientemente.

Melhorar a força, fornecer ossos mais fortes, melhorar o sono, controlar o peso e reduzir o stress, depressão e ansiedade. Para fazê-lo de três a quatro vezes por semana durante 30 minutos cada sessão e pode começar em cinco minutos e sessões de alongamento, como você pode ir ver mais.

Quais são os efeitos das drogas

O uso de drogas é certamente prejudicial, mas muitas vezes tende a pensar que, porque uma substância consumida de tempo para problemas de tempo são menores.

As drogas têm efeitos muito graves para o nosso corpo a curto prazo e longo prazo.

Anfetaminas e outros estimulantes, por exemplo, estimulam o sistema nervoso eliminando a sensação de fadiga, aumentando o desempenho e redução do apetite. Estes efeitos fazem o nosso corpo não nos diz quando estamos cansados ??e deve descansar, o que pode causar um ataque cardíaco. As anfetaminas podem produzir graves efeitos sobre os consumidores, tais como insônia, psicose, paranóia, ou esquizofrenia.

Os fungos ou cogumelos. Suas causas alucinógenos elevados, muitas vezes alterado a realidade em grande risco de acidentes. O consumo pode causar náuseas, tonturas, alucinações, danos cerebrais e até a morte por intoxicação.

No caso de efeitos secundários marijuana curto prazo baseiam-se na redução do sistema de accionamento, a perda de capacidade de raciocínio e coordenação pobre. A longo prazo pode causar distorção da realidade e perda de memória.

Outro tipo de drogas estimulantes como cocaína ou heroína causar efeitos ainda mais graves de dependência de curto prazo, o que faz um pequeno espaço de tempo a pessoa que consome perder o controle de sua própria vida, vindo a graves problemas sociais e econômicos, além de problemas de saúde.

Drogas, embora muito ocasionalmente, ameaçando nossa saúde física e mental.Si percebemos que temos uma dependência, porém pequeno, ficamos nas mãos de profissionais para nos ajudar a continuar o tratamento adequado. Não ignore o consumo em pequeno, e que, eventualmente, criar uma situação de completa dependência.

5 usos de iogurte em remédios naturais

Sem dúvida, o iogurte é um favorito entre todos os alimentos na preparação de pequenos-almoços, cremes e molhos saborosos refrigerantes. No entanto, nem todo mundo sabe que também tem propriedades que o tornam um excelente remédio natural para combater várias doenças corporais. 5 Considere os usos medicinais de iogurte com mais freqüência.

Usos de iogurte para a saúde

Colesterol
Beber um copo de iogurte por dia ajuda a reduzir o colesterol no organismo. Estudos têm demonstrado que as culturas vivas neste produto inibe a absorção de colesterol no sangue.

As infecções fúngicas
Iogurte pode ser usado como um remédio natural contra fungos. Para tratar a candidíase ou qualquer iogurte infecção interna é muito benéfico para beber todos os dias. Colocar uma gaze embebida em iogurte em uma ferida infectada, destrua o fungo, alivia a coceira e desconforto, e acalma a irritação da pele.
Além disso, o iogurte é um remédio comumente utilizado para combater vaginal levedura. O melhor método é o de mergulhar em um tampão dessa substância na vagina e aplicar 4 ou 5 vezes ao dia até que a infecção limpa.

Máscaras
Qualquer fruta pode tornar-se uma máscara se você adicionar o iogurte. Este derivado do leite é um hidratante leve e contém ácido lático, que ajuda a esfoliar as células mortas da pele e reduzir as rugas. As culturas ativas no iogurte também favorecem a limpeza da pele e eliminar a acne-causando bactérias.

Úlceras na boca
Esfregue seus lábios com iogurte e beber uma xícara de 4 vezes por dia para receber o seu efeito antibacteriano, que previne e cura aftas.

Antibióticos
É natural que quando estamos a tomar antibióticos as bactérias no corpo de ser destruída pelas drogas. Tome iogurte durante e depois de uma rodada de antibióticos para reabastecer o corpo com bactérias saudáveis. Idealmente, beber 2 horas antes ou depois de tomar o medicamento todos os dias e para 2 ou 4 semanas após a interrupção do tratamento. Isto também ajuda a evitar a diarreia, um efeito secundário de muitos tipos de antibióticos.

Em geral todos estes remédios são aconselhados a usar o iogurte natural que contém culturas ativas em sua composição. Os usos listados são os mais comuns e não são contra-indicados. Por outro lado, gostava de comer retirar um dos produtos lácteos há mais saborosa e fortalecer o nosso corpo com os nutrientes que o iogurte tem.

Os sintomas de apendicite

Embora a apendicite é uma condição comum muitas vezes pode ser difícil de diagnosticar com certeza, porque pode ser confundida com outras doenças ou condições

Crianças menores de 3 anos e adultos acima de 60 anos têm uma probabilidade elevada de perfuração devido ao atraso no diagnóstico.

Os primeiros sintomas de apendicite incluem dor no abdômen inferior direito da gradual início, mal-estar, náuseas e perda de apetite. Se houver qualquer um desses três sintomas, pode-se presumir que o paciente tem apendicite.

Quando a dor abdominal começa por volta do umbigo ou o abdómen superior central, epigástrio, e na fossa direita inferior do abdómen-direito-ilíaca, é o mais fiável de todos os sintomas de apendicite, e que 80% de casos são apresentados desta forma.

Na gravidez, a dor pode ser em qualquer lugar no abdômen, porque o útero desloca o apêndice à sua posição normal. A dor pode ser contínua, agravado pelo movimento e reduz-se na cama.

Quando o apêndice é severamente inflamada, a dor pode ser localizada no terço exterior de uma linha a partir do umbigo para a frente da ponta do osso a partir da cintura, chamado ponto de McBurney.

Há um sinal referido como o sinal Rovsign, que existe quando o médico considera o abdómen inferior esquerdo, mas causa dor na direita. Se o quadril é movido ou esticado, também pode causar dor e sente-se no local onde o apêndice, isto é conhecido como o sinal psoas.

Perda de apetite é o sintoma mais constante de apendicite e vômitos depois de começar a dor. Se o vômito começar antes que a dor começa, então o apêndice, não é o culpado. Pode haver diarréia ou constipação, especialmente em crianças pequenas e febre baixa. Se a temperatura for superior a 38,5 ° C. então é provável que exista uma apendicite perfurada.

Como é a remoção do PIP prótese?

Prótese de mama PIP implantes estão a gerar algum alarme social, e muitas mulheres estão pedindo soluções para esta situação. Por outro lado, o Ministério da Saúde chamadas ficar calma, mas aconselha as mulheres que carregam esse tipo de prótese a ser feito um exame médico.

Saúde recomenda que os pacientes que podem ter problemas para cumprir com uma revisão com o cirurgião que implantou a prótese para fazer uma avaliação da situação e avaliar se pode haver quebra da prótese. No caso de inflamação ou outro problema, recomenda-se a extracção.

Para a questão da extração define duas opções, dependendo do local onde a operação teve lugar:

1) Por um lado, as mulheres que colocaram próteses em um hospital público têm direito ao SNS a suportar os custos de extração.

2) Para as mulheres que freqüentavam uma escola particular para fazer a intervenção é recomendado entrar em contato com sua companhia de seguros, como o Serviço Nacional de Saúde não estão sendo abordados, na remoção de princípio, a prótese que foram colocados num hospital particular. É razoável que a companhia de seguros a suportar as despesas necessárias.

Pode ser pacientes, que já receberam a prótese em uma clínica particular não pode assumir o pagamento de remoção e não tem seguro ou não estão abrangidos. Neste caso, é provável que cada Autónoma estabelece um sistema para ajudar à remoção.

O que está claro é que nos casos em que a recomendação de tirar as mulheres próteses PIP receber a atenção necessária uma forma ou de outra.

Notícias sobre Esquizofrenia

Pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde nos Estados Unidos descobriu que a "anandamida", uma substância encontrada no cérebro que funciona de maneira similar ao ingrediente ativo da maconha, poderia desempenhar um grande papel.

Segundo os especialistas, disse, blocos anandamide a ação de "dopamina", um neurotransmissor que causa a esquizofrenia em excesso.

Além disso, os profissionais de explicado que é possível com o desenvolvimento de drogas com base na substância, o tratamento da doença torna-se ainda mais eficaz, ajudando mesmo aqueles pacientes não respostas a outras drogas.

Cuidado com o Sol de Inverno

Não há nenhum sinal de que tan grande que nos deu o olhar reconfortante de vitalidade. No entanto, embora o ouro tornou-se um rosa pálido, temos a pele em perfeitas condições.

Sem manchas, macio e hidratado. E, claro, não poderia ser diferente, se cumprir os deveres para com a carta. Durante os feriados e durante os meses de verão, evite tomar sol entre as 11 e as quatro da tarde, usar protetor solar filtros também muitos cremes para hidratar.

Os resultados são evidentes, não temos nada a invejar a um rosa bebê. Então agora com o inverno pela frente, uma cara limpa e não sem demissão cremes, lenços de mudança e buscar o caminho do sol para escapar do frio.

No entanto, com esta atitude despreocupada, estamos cometendo um erro. O sol nos meses de inverno também podem danificar a pele. Mais precisa estar protegendo, mas com algumas nuances diferentes.

Devemos considerar, especialmente nestes tempos, o que leva para se bronzear mais desvantagens do que vantagens. Apesar de a evasão total é prejudicial, porque sua ação em nossos corpos é vital, pois ajuda a estabelecer as vitaminas, estimula o apetite, atividade sexual, desempenho global e melhorar as condições tais como acne, psoríase (manchas rosa coberto de escamas seca) e vitiligo (um tipo de albinismo parcial), o facto é que também provoca o envelhecimento da pele, manchas, querato-sis (lesões pré-cancerosas) ea exposição excessiva pode levar ao desenvolvimento de certos tumores afectando a epiderme.

Além disso, acredita-se que existe uma relação estreita com algumas condições médicas que afectam a visão, tais como as cataratas.

A fim de compreender plenamente o que queremos dizer, no inverno o sol atinge a nossa pele com um ângulo diferente durante o verão, mas não menos prejudicial. É necessário, então, tomar o devido cuidado.